Маска «всё хорошо» у взрослых детей алкоголиков (ВДА)

Если вы росли в неблагополучной семье, вы наверняка знаете, что такое скрывать свои проблемы от других и притворяться, что всё нормально.

Сейчас вы выросли, и с виду у вас все хорошо! Возможно вы успешны, достигли многого, образованы, трудолюбивы, уважаемы в обществе. Но за маской благополучия скрывается бездна непрожитых детских чувств, связанных с алкоголизмом в семье.

Ну было и было, и что теперь? Кажется, что вы смирились и научились рассчитывать только на себя. И хотелось бы верить, что все хорошо.
Но внутри присутствует постоянная тревога, вам сложно расслабиться и нет ощущения своей жизни.

Маска «все хорошо» помогала вам выжить, создавая фасад нормальности и скрывая неблагополучие в семье.
Но сейчас она вас ограничивает!

1. Вы перестали чувствовать себя настоящим
Вы так долго играли роль, были функцией, что забыли, кто вы есть на самом деле! Под маской скрывается пустота. Вы не знаете чего хотите на самом деле.

2. Вам страшно быть уязвимым
Маска одновременно защищает и запрещает проявление уязвимости и настоящих чувст: страх, усталость, гнев. Вам кажется, что если это случится, то вас осудят или отвергут. И вы не показываете свои истинные чувства и несете груз в одиночку.

3. Вы не умеете просить и принимать поддержку
Маска «все хорошо» означает «мне ничего не нужно». Вы отталкиваете заботу и поддержку, потому что не доверяете ей, не знаете, как ее принять. Вы часто остаетесь в изоляции, даже когда рядом есть люди, готовые помочь.

4. Вы находитесь на грани истощения
Поддерживать фасад «нормальности» — это огромный труд. Вы тратите колоссальную энергию на то, чтобы контролировать свое поведение.

5. Вам сложно строить близкие отношения
Как можно построить близость, если вы общаетесь через маску? Отношения становятся поверхностными, в них нет места естественности, уязвимости. А значит нет настоящей близости.

6. Вы боитесь радости и счастья
Удивительно, но маска «все хорошо» запрещает не только плохие чувства, но и хорошие. Вы подсознательно боитесь радоваться, потому что в детстве за счастьем всегда следовала беда.

7. Вы несете ответственность за всех, кроме себя
Привычка быть «хорошим» и «удобным» делает вас тем, кто всегда спасает и поддерживает других. Ваши потребности отодвигаются на задний план. Маска помогает отрицать саму психологическую проблему.

Если вы узнали в этом себя, то вам важно знать: сегодня вы можете выбирать! Продолжать носить маску, жить в ограничениях или наконец-то встретиться с собой настоящим — тем, кто все еще ждет встречи с вами там глубоко внутри.

На самом деле внутри у ВДА отсутствует чувство своей полноценности и достоинства, а есть жизнь с эмоциональной дырой, тревогой, токсичным стыдом и виной.
Это называется синдромом ВДА.

Психолог Т. Чермак пишет, что «если присмотреться повнимательнее к этим внешне хорошо функционирующим взрослым, то можно увидеть определенную модель повторяющихся поведенческих характеристик:

• страх потерять контроль,
• недоверие к себе и другим,
• избегание чувств,
• приравнивание чувств к действиям,
• чрезмерную ответственность за чувства других и действия,
• игнорирование собственных потребностей,
• низкая самооценка".

Знакомо ли вам это? Если да, то вам важно знать: синдром ВДА не проходит сам по себе.

Синдром ВДА — это обобщенно сочетание созависимого поведения и комплексного посттравматического стрессового расстройства, травмы развития.

Взросление в алкогольной семье наносит ущерб психологическому здоровью ребенка:

• Травматизация происходит не однократно, а длительно, годами.
• Травма наносится значимыми взрослыми и затрагивает формирующуюся личность ребенка.
• У ребенка нет возможности уйти от травмирующей среды и он вырабатывает стратегии выживания, надевая маску «все хорошо» и подстраиваясь под других.

Маска «все хорошо», так же, как и стыд за себя, свою семью — не ваши, они достались вам по наследству! И пришло время это изменить.

Первый шаг — перестать отрицать проблему и признать последствия взросления в дисфункциональной семье.
Второй шаг— обратиться за профессиональной помощью: это индивидуальные консультации психолога или психологические группы ВДА. Это поможет вам допрожить травматичный детский опыт, снять стыд и вину, научиться выстраивать более здоровые отношения.

Многие ВДА годами носят маску «всё хорошо», тратят огромные силы на поддержание внешнего благополучия, а внутри продолжают испытывать страдание, не имея возможности кому-то рассказать о своих детских ранах и чувствах.

Мы здесь и мы с вами!

В центре психологии отношений «АУРА» мы помогаем людям с синдромом ВДА:

• Индивидуальные консультации — работа с вашей травматичной историей, убеждениями и сценариями.
• Психологическая группа ВДА — исцеление через поддержку группы людей, которые вас понимают.

Вы достаточно долго несли этот груз, долго были сильным. Пришло время разрешить себе быть живым, настоящим, уязвимым, чувствующим и свободным.

Что вы получите в результаты работы с нами:

• Снимете маску «всё хорошо» и встретитесь с собой настоящим
• Освободитесь от токсичного стыда и вины
• Вернете себе способность чувствовать радость жизни

Запишитесь на консультацию или группу
в Центр психологии отношений «АУРА»!