Психолог не дает прямых советов и не говорит, как вам жить. Психолог задает вопросы и помогает вам разобраться в своих истинных желаниях, разрешить внутренние конфликты и найти ресурсы для изменений в жизни.

Процесс может отличаться у разных специалистов в зависимости от подхода, но обычно первая консультация диагностическая и включает:

1.Знакомство и обсуждение вашей ситуации
Вы рассказываете, что вас беспокоит и почему вы решили обратиться к психологу сейчас.
2.Определение цели работы
Психолог проясняет ваши ожидания, запрос и определяет цели работы. Вместе с психологом вы формулируете: «Что именно вы хотите изменить?» и «Как вы поймете, что проблема решена?»
3.Уточняющие вопросы
Психолог может спросить вас о самочувствии (сон, аппетит), приеме лекарств. Это нужно, чтобы понять природу вашего состояния. Психолог собирает информацию о возможных причинах вашего состояния, стрессовых ситуациях и семейной истории, чтобы исследовать корни проблемы.
4.План работы
Вы договариваетесь о плане и сроках работы, частоте встреч, домашних заданиях (например, вести дневник эмоций).

При последующих консультациях важная задача психолога - сформировать с вами партнерские, доверительные отношения, направленные на совместное решение психологических проблем (терапевтический альянс).
Эти отношения строятся на эмпатии, уважении и безоценочности. В них формируется чувство безопасности, принятия и эмоциональной связи.