• Группу ведет психолог: Галанина Екатерина
• Длительность: 4 месяца
• Старт – 8 сентября 2026

Знакомо ли вам это?

• Живете на автопилоте, отдавая все силы работе и семье
• Постоянно чувствуете тревогу и телесное напряжение
• Копите и подавляете эмоции, а потом срываетесь
• Испытываете вину, когда решаете отдохнуть или позаботиться о себе

Если вы узнали себя, то группа «Антистресс» создана для вас!
Это ваши законные 2,5 часа в неделю, посвященные только вам. Не работе, не быту, не семье, а восстановлению вашего внутреннего состояния и связи с собственным телом.

Как мы будем работать?
За 16 встреч мы пройдем путь от диагностики стресса до снятия телесных блоков и глубокого расслабления.
Мы используем мягкие инструменты психологии: телесную, танцевально-двигательную терапию, арт-терапию, музыкотерапию.

• Исследуем, как стресс, обиды и страхи отражаются в теле, бережно снимаем телесные блоки и зажимы.
• Учимся экологично выражать эмоции (включая агрессию) и выстраивать личные границы.
• Возвращаем контакт с собой, своей жизненной энергией и сексуальностью.

Что вы получите в результате?
✔️ Навыки саморегуляции: сможете быстро успокаиваться в стрессе с помощью простых телесных и дыхательных техник.
✔️ Свободу от напряжения: уйдут или снизятся хронические боли, мышечные блоки и зажимы.
✔️ Внутреннюю опору: повысится самооценка, появится уверенность в себе, способность заявлять о своих потребностях и желаниях.

Старт 5-го потока группы «Антистресс» - 8 сентября 2026 г.
⏰ Расписание: 1 раз в неделю, по вторникам с 18:30 до 21:00 (2,5 ч.)
💰 Стоимость: 2 000 ₽/занятие (оплата абонементом помесячно) или 2 500 ₽ (разовое посещение, чтобы попробовать формат).
🔒 Количество мест ограничено, чтобы сохранить доверительную атмосферу.

Записаться на группу

• Группу ведет психолог: Галанина Екатерина
• Длительность: 8 месяцев
• Старт – 5 октября 2026

Знакомо ли вам это?
Если вы выросли в дисфункциональной семье, вы не получили достаточно любви и ощущения собственной значимости. Из-за этого дефицита ваш голод по теплу в отношениях крайне велик.

• Вы научились быть «удобным» и «функциональным» для других в ущерб себе, игнорируя собственные потребности.
• Любовь и близость неосознанно ассоциируются у вас с болью, страхом или виной.
• Вы ищете тех, «кому вы нужны», и готовы терпеть многое, лишь бы вас не бросили.
• Вы притягиваете сложных партнеров. Вы много отдаете, а в ответ получаете обиды, опустошенность и апатию. И этот круг повторяется снова и снова.

Пока вы не увидите истинных причин этого поведения, круг будет замыкаться!
Психологическая группа для ВДД/ВДА - это безопасное пространство, чтобы разорвать этот сценарий и научиться строить более здоровые отношения.

Эта группа для вас, если вы:
✔ Выросли в семье, где были зависимые, тяжело больные родственники, эмоционально незрелые люди, которые практиковали отвержение и насилие
✔ Находитесь в созависимых отношениях
✔ Испытываете сложности с выстраиванием личных границ и доверием
✔ Хотите переосмыслить свое детство, отпустить обиды на родителей и начать жить своей жизнью

Программа группы:
Мы выстроили программу так, чтобы двигаться от осознания проблемы к реальным изменениям:

1. Осознание: характеристики ВДА, анализ семейной системы и того, как дисфункция повлияла на вашу личность.
2. Работа с прошлым: исцеление внутреннего ребенка, проработка сложных чувств к родителям, сепарация и преодоление парентификации.
3. Разрушение деструктивных паттернов: работа с созависимостью, внутренним критиком, токсичным стыдом и виной, «долженствованием» и перфекционизмом.
4. Возвращение к себе: поиск истинного «Я», легализация своих желаний и потребностей, выстраивание здоровых границ.
5. Новые отношения: исследование типа привязанности, близости и доверия в отношениях.

Как мы работаем?
Мы используем интегративный подход: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), телесно-ориентированная, танцевально-двигательная и арт-терапия.

Что вы получите в результате?
✔ Освобождение от деструктивных семейных сценариев
✔ Снижение тревожности и напряжения в общении
✔ Навык выстраивания границ и здоровую сепарацию от родителей
✔ Проработку детских травм и способность принимать родителей
✔ Умение выбирать зрелых партнеров и строить более здоровые отношения

Старт 4-го потока группы ВДА: 5 октября 2026 г.
⏰Расписание: 1 раз в неделю, по понедельникам, 18:30 – 21:00 (2,5 ч.)
Формат: очные встречи
Длительность: октябрь 2026 – Май 2027
💰Стоимость: 2 000 ₽/занятие (оплата абонементом помесячно) или 2 500 ₽ (разовое посещение, чтобы попробовать формат).

Записаться на группу

• Группу ведет психолог: Шакирова Виктория
• Длительность: 2 месяца
• Старт – январь 2027

Знакомо ли вам это?

• Вы слышите «полюби себя», но не понимаете, как это сделать.
• Вы чувствуете вину и стыд, когда решаете отдохнуть или сделать что-то для себя.
• Вы постоянно сравниваете себя с другими и часто чувствуете себя «недостаточно хорошей».
• Вы постоянно извиняетесь за свои потребности и не можете выстроить границы.

Если вы узнали себя, группа «Любовь к себе» создана для вас! Это психологическая программа, где мы переводим любовь к себе из красивых фраз в реальные, ежедневные действия.

Как мы будем это делать?

1. Через тело, а не только через голову. Мы используем мягкие, бережные телесные практики. Тело не врет! Мы научимся слышать свои настоящие чувства и желания, а не навязанные обществом.
2. В безопасной среде. Психика исцеляется в контакте. В группе вы получите поддержку, поймете, что вы не одни, и под руководством психолога направите внимание туда, где это действительно нужно.
3. От слов к делу. Вы получите конкретные инструменты и видение того, как внедрять заботу о себе в свою реальную жизнь уже завтра.

Что вы получите в результате?

• Внутренняя опора. Уверенность в себе, способность принимать решения и делать выбор. Самоценность рождается внутри, а не ждет подтверждения извне.
• Свобода от токсичных состояний. Вы отпустите обиды, перестанете испытывать вину и стыд, когда выбираете себя.
• Здоровые границы. Перестанете сравнивать себя с другими, завидовать, оправдываться и ждать от людей того, что они не могут дать.
• Целостность. Поймете свои сильные стороны и примете ограничения. Научитесь пользоваться своими ресурсами и находить источники восстановления.

Старт: январь 2027 г.
⏰ Расписание: 1 раз в неделю, по субботам 12.00-15.00
Формат: очные встречи
💰 Стоимость всей программы: 24 400 р.

Записаться на группу