Психология отношений: три уровня изменений — с собой, с партнером, с другими

Если надежной связи у вас не было в детстве, то отношения с психологом могут стать первым опытом здоровой привязанности.

В отношениях вы можете получить то, чего не хватило:
— Безусловное принятие (без осуждения)
— Эмоциональную доступность (психолог рядом, когда плохо)
— Надежность (психолог не бросает, не предает)
— Безопасность (можно быть эмоционально открытым и уязвимым)

Вы впервые можете ощутить, что близость может быть безопасной, и что вас могут принимать таким, какой вы есть.
И после этого вы сможете перенести этот опыт на другие отношения.

Психологическая группа — это еще более мощный инструмент исцеления через отношения.
-Группа становится безопасным пространством, где можно обсуждать свои чувства, получать поддержку. Это особенно важно для тех, кто привык справляться в одиночку.
-В группе создается терапевтический эффект универсальности.
Когда вы понимаете, что вы не один с такой проблемой и другие люди тоже так чувствуют, это снимает стыд, вину или страх говорить о своих проблемах.

Самое ценное то, что группа является микросоциумом, в котором вы можете исследовать свои паттерны построения отношений:
— Как вы выстраиваете границы?
— Как реагируете на конфликт?
— Как просите о поддержке?
— Как справляетесь с отвержением?

В группе эти паттерны можно увидеть, осознать и изменить в безопасной обстановке.
Для некоторых запросов (одиночество, социальная тревога, созависимость) психологическая группа более эффективна, чем индивидуальная.

В первую очередь психолог помогает выстраивать вам отношения с собой. Это то, как вы разговариваете с собой внутренним голосом. Как вы реагируете на критику и на свои ошибки. Позволяете ли себе быть неидеальными. Проявляете ли самосострадание. Принимаете ли себя и свое тело.

Когда вы пересматриваете негативные убеждения о себе и перестаете себя критиковать, у вас появляется внутренний ресурс для того, чтобы:
— Выстраивать здоровые границы с другими
— Не искать постоянного одобрения извне
— Не выбирать токсичных партнеров, чтобы «заслужить» любовь
— Принимать любовь, поддержку и заботу от других

Здоровые отношения с собой — это стабильная самооценка и умение поддерживать себя и как следствие, более здоровые и доверительные отношения с другими.

Сравните изменения в отношених до и после работы с психологом

Что вы получаете в Центре «АУРА»:
— Опыт близких, надежных отношений
— Научно-обоснованные методы (КПТ, ДПДГ, ТОП)
— Безопасное пространство и профессиональную помощь психологов

Запишитесь на консультацию
в Центр психологии отношений «АУРА»!