1. Отношения с психологом
Если надежной связи у вас не было в детстве, то отношения с психологом могут стать первым опытом здоровой привязанности.
В отношениях вы получаете то, чего не хватило:
- Безусловное принятие (без осуждения)
- Эмоциональную доступность (психолог рядом, когда плохо)
- Надежность (психолог не бросает, не предает)
- Безопасность (можно быть эмоционально открытым и уязвимым)

Вы впервые можете ощутить, что близость может быть безопасной, и что вас могут принимать таким, какой вы есть.
И после этого вы можете перенести этот опыт на другие отношения.

2. Отношения в группе
Психологическая группа – это еще более мощный инструмент исцеления через отношения.
-Группа становится безопасным пространством, где можно обсуждать свои чувства, получать поддержку. Это особенно важно для тех, кто привык справляться в одиночку.
-В группе создается терапевтический эффект универсальности.
Когда вы понимаете, что вы не один с такой проблемой и другие люди тоже так чувствуют, это снимает стыд, вину или страх говорить о своих проблемах.

Самое ценное то, что группа является микросоциумом, в котором вы можете исследовать свои паттерны построения отношений:
- Как вы выстраиваете границы?
- Как реагируете на конфликт?
- Как просите о поддержке?
- Как справляетесь с отвержением?

В группе эти паттерны можно увидеть, осознать и изменить в безопасной обстановке.
Для некоторых запросов (одиночество, социальная тревога, созависимость) психологическая группа более эффективна, чем индивидуальная.

3. Отношения с собой: основа всех остальных отношений
В первую очередь психолог помогает выстраивать вам отношения с собой.
Это то, как вы разговариваете с собой внутренним голосом. Как вы реагируете на критику и на свои ошибки. Позволяете ли себе быть неидеальными. Проявляете ли самосострадание. Принимаете себя и свое тело.

Здоровые отношения с собой – это стабильная самооценка, умение поддерживать себя и как следствие, более здоровые и доверительные отношения с другими.

Когда вы пересматриваете негативные убеждения о себе и перестаете себя критиковать, у вас появляется внутренний ресурс для того, чтобы:
- Выстраивать здоровые границы с другими
- Не искать постоянного одобрения извне
- Не выбирать токсичных партнеров, чтобы «заслужить» любовь
- Принимать любовь, поддержку и заботу от других

Центр психологии отношений «АУРА» вам дает:
- Опыт близких, надежных отношений
- Научно-обоснованные методы (КПТ, ДПДГ)
- Безопасное пространство и профессиональную помощь психологов