ДПДГ: исцеление от последствий стресса и детских травм

Многие считают, что метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) нужен только для работы с тяжелыми потрясениями — авариями или насилием.

Однако ДПДГ эффективна при «малых т» - травмах, которые родом из детства или взрослой жизни. Это ситуации, где внешне «ничего страшного не случилось», но внутри навсегда закрепились чувство стыда, унижения или одиночества. Именно эти микротравмы формируют нашу неуверенность в себе и мешают жить полноценно.

Метод ДПДГ показывает высокие результаты при:

• Тревоге, панических атаках и фобиях
• Низкой самооценке, «синдроме самозванца» и чувстве внутренней «дефектности»
• Переживании горя, утраты и расставания
• Психосоматическими проявлениями (боли, зажимы)
• Повторяющихся негативных сценариях в отношениях или на работе

Важный нюанс:
ДПДГ работает не с фактом события (например, увольнением), а с тем, как эта ситуация «записалась» в вашем мозгу. Поэтому метод помогает даже тогда, когда вы всё понимаете головой, но внутри всё равно остро реагируете на триггеры.

Какие убеждения мы прорабатываем в ходе ДПДГ?
В процессе работы психолог поможет вам выявить глубинные негативные убеждения о себе, которые обычно делятся на 4 группы:

1. Дефективность: «Я плохой», «Я никчемный»
2. Безопасность: «Я в опасности», «Никому нельзя доверять»
3. Контроль и власть: «Я бессилен», «Я не справлюсь»
4. Социальные связи: «Мне нет места». «Я одинок».

Какой результат дает ДПДГ?
Цель работы — трансформировать эти установки в здоровые и поддерживающие, перезаписать связь между ними и вашими ощущениями в теле.
«Я сделал всё, что мог в тех условиях»
«Сейчас я в безопасности»
«Я имею право быть собой и ошибаться»

Эти новые фразы вы начнете чувствовать телом, а не просто знать головой.